서트푸드 다이어트 식단 간단한 방법

아델 다이어트 비법

 

요즘 코로나로 인하여 여기저기서 온라인 프로모션이 진행중입니다. 오늘 포스팅에서는 영구 유명 팝가수가 아델이 직접 효과를 봤다던 서트푸드 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 하단을 참고해주세요.

 

 

 

서트푸드 다이어트

영국 팝가수 아델 뿐만 아니라 서트 푸드 방법으로 110kg 에서 55kg 까지 감량한 사연이 공개되면서 큰 인기를 끌었는데요. 요요가 없다는 것이 큰 장점같습니다.

 

일주일 안에 체중을 감량한다 라는 뜻을 가지고 있는 서트푸드 다이어트. 그 식단은 어떻게 되고 어떤 방법으로 이루어지는지 한번 알아보도록 합시다.

 

 

 

서트푸드 다이어트

 

한번 시도할 때마다 강하게 체중을 감량할 수 있는 서트푸드 다이어트. 단기간 효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 몸안의 유전자를 이용하는 독특한 방법으로도 유명합니다.

 

 

 

 

우리 몸속에 있는 단백질 성분인 시르투인이라는 유전자를 활성화 해주는 폴리페놀이 풍부한 음식을 뜻한다고 합니다. 또한 심장병과 치먀, 당뇨, 만성 질환에도 도움을 주는 건강한 방법이라고 합니다.

 

이 폴리페놀의 역할을 에너지 소비를 촉진시키고, 체내 지방이 쌓이거나 흡수 되는 것을 막아줌으로써 체중감소에 영향을 미친다고 합니다.

 

 

 

 

서트푸드 다이어트 식단 방법

 

 

 

 

- 서트푸트 다이어트 식단

 

지금부터 서트푸드 다이어트 식단 및 하는 방법에 대해서 설명드려보겠습니다. 식단으로 관리를 하는 방법인데요. 식단과 적정 칼로리만 잘 지켜주시면 된다고합니다.

 

 

 

 

위에 여러가지 채소 재료들이 있습니다. 여기 중에서 골라서 샐러드로 만들어 드시면 된다고 합니다. 이 자체가 다이어트 식단에 포함되는 것이기 때문에 범위내에서 마음껏 먹어도 된다고 합니다.

 

또한 닭가슴살이나 생선과 같은 동물성 단백질도 위 재료와 같이 섞어서 샐러드로 같이 드시면 효과가 좋다고 합니다. 참고해주세요.

 

 

 

서트푸드 다이어트 쥬스

 

서트푸드 다이어트 주스는 여러가지 종류가 있습니다. 그 중에서 2~3개만 소개를 해보겠습니다. 앞서 알려드리는 품목들 중에서 웬만하면 지키시는 것이 좋지만 큰 범위를 벗어나지 않는 선에서 다른 재료를 추가해도 된다고 합니다.

 

 

 

 

- 케일 쥬스

 

케일 쥬스 재료는 위와 같습니다. 케일과 루콜라 파슬리, 샐러리, 사과, 레몬즙, 말차 가루 등등이 있습니다. 대부분 아침 식사 대용으로 먹으면 몸이 가볍고 소화도 잘된다고 합니다.

 

또한 바나나, 딸기, 블루베리, 호두 같은 것들을 같이 넣어서 갈아마셔주면 고소하면서도 맛있게 케일 쥬스를 즐길 수 있다고 합니다.

 

 

 

- 베리 & 바나나 스무디

 

이 외에도 베리 & 바나나 스무디 재료가 있습니다. 아까 말했듯이 위 사진에서 보이는 재료들을 섞어서 넣어주면 더 맛있게 즐기실 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

- 기타

 

이 외에도 서트푸드 다이어트 쥬스도 좋지만 시서스 차도 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 서트푸드 다이어트 식단 하시다가 질리시면 한 두번쯤 다른 것들 마셔주는 것도 유지할 수 있는 방법인 것 같습니다.

 

요즘에는 여러가지 좋은 다이어트 제품들도 많고 코로나 기간동안 온라인 프로모션도 많이 하는 추세이니 이번 기회에 여러군데 찾아보시고 좋은 제품 찾으셧으면 합니다. 

 

 

 

 

[ 함께 읽으면 좋은 글 ]

[피부 미용] - 저분자 피쉬 콜라겐 부작용, 구매 요령

저분자 피쉬 콜라겐 부작용, 구매 요령

[피부 미용] - 사노핏 애플 사이다 비니거 효능, 저렴한 곳

사노핏 애플 사이다 비니거 효능, 저렴한 곳

[피부 미용] - 베라핏 다이어트 가격 혜택정리

베라핏 다이어트 가격 혜택정리

 

 

 

마무리하며

 

이상으로 오늘 서트푸드 다이어트의 대한 뜻과 효능부터 시작하여 식단, 쥬스, 하는 방법까지 알아보았습니다. 여러모로 도움이 되셨음 좋겠습니다. 감사합니다.